TOP 10 ♥♥☆♥♥ 2020. 2. 13. 12:44
바나나 효능 바나나 칼로리 제대로 알고 먹자 냠냠 오늘은 남녀노소 좋아하는 과일 중 하나인 바나나에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나는 잘 질리지 않고 달달하면서도 부드러워 많은 분들께 사랑받고 있는데요. 알고 먹으면 더 맛있죠. 바나나 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트와 변비 예방 바나나는 생각보다 높은 칼로리인 100g에 92kcal라고 하는데요. 그럼에도 포만감을 잘 느끼게 해주는 과일이라, 밥 먹기전 하나정도 먹으면 식사시 덜 먹게 해준다고 합니다. 또한 바나나 효능으로 바나나에 함유되어 있는 팩틴 성분이 장운동을 활발하게 하고 노폐물을 몸밖으로 배출하는데 도움을 주어 변비와 다이어트에 더욱 도움이 되는 과일이죠. 2. 근육경련 예방 바나나에는 마그네슘 성분이 들어있어 요즘 같은..
